wszystko o

[...] lat temu, z powodu kontuzji nadgarstków musiałem przestać. Mam 21 lat, 177 cm wzrostu i ok. 95 kg. Ok. 1 rok temu na samej ketodiecie schudłem ok. 20 kg w 5-6 miesięcy ale wszystko wróciło gdy zacząłem jeść tak jak wcześniej... Chciałbym po prostu schudnąć ale też być wiadomo silniejszy, większy i zwiększyć wytrzymałość. Przynajmniej na razie [...]

[...] sredni... ;p Aktywność w ciągu dnia: szkoła, treningi siatkówki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka, dwa razy w tyg. Odżywianie: lubię praktycznie wszystko i specjalnie nie ograniczam się w jedzeniu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: po operacji serca Preferowane formy aktywności [...]

[...] się drżenia. Magnez przyjmuję w suplemencji, jak i mierzę ciśnienie, tylko wczoraj jak wziąłem tabletkę Black Bombs na czczo to było bardzo wysokie ale tego błędu już nie popełnię, dzisiaj wziąłem po śniadaniu i wszystko ok, ciśnienie w okolicach 130/75 puls w okolicy 70. Proszę o jakieś sugestię skąd to drżenie, może ktoś miał podobny przypadek

[...] Ser twarogowy chudy 50gr 9,9 0,25 1,75 Ser, Edamski tłusty 30gr 7,2 6,45 0,03 Jaja kurze całe 120gr 13,08 10,08 0,6 RAZEM białko 161,3 g tłuszcze 89,1g węgle 278,4g podałem wszystko dość ogólnie. Kurczak będzie z większą ilością warzyw czasami też z ryżem. Tak co 3 dzień będę jadł jakąś wędzoną rybke. Myślałem do tego kupić kreatyne i bcaa i [...]

Witam Robiłem cykl enan Cido 1-5 e5d 6-7 e4d 8-10 e3d metka APX 1-7 20-30 Mam pewien problem Podczas cyklu wszystko ładnie szło po sześciu tygodniach na enan 250 plus meta 25 ed przybrałem 7-8 kg, i to nie sama woda bo widać po głowie i po karku że sa normalne. Po skończeniu metki enen powinien mieć duże już stężenie. Powiem szczerze że stanąłem [...]

[...] edycja, sprowadzony z Angli, czesto mylony z Harley'em. Zadbany, w swietnej kondycji, bez wypadkowy, wzbudzajacy zachwyt nie tylko w Polsce ale i za granica. Posiada "wszystko" w co mozna ubrac chopera min: -unikalne manetki -3 lampy -szyba -alarm -pilot -sakwy itp itd. Wydech firmy HIGHWAY HAWK . Moj tata Posiadal go 1 rok, prowadzi sie [...]

[...] (waliłem w udo). Ból na tyle dokuczliwy że utrudnia mi normalne chodzenia, przez co musze chodzić na sztywnej nodze(wiem że po winku strzały sa bolesne- ale aż do tego stopnia?). tak więc czy ktoś miał podobne odczucia- czy przeczekać ten okres "aklimatyzacji" do winka i po jutrze przybic kolejnego strzła, czy wypie*rzyć wszystko do kosza?

[...] Wiosłowanie sztangą x3 3. Wyciskanie sztangi na ławce x3 4. Wyciskanie sztangi stojąc x3 5. Podciąganie na drążku podchwytem x3 Z racji na długi okres bezruchowy, na razie wszystko robię na samym gryfie (20kg). Z tego co już wyczytałem, to taki trening powinien wystarczyć mi chyba na dłużej (planuję co tydzień zwiększać ciężar o 2,5kg)? Mam [...]

[...] za kark4X10 -stojac wyprosty ramion z hantlami -leżac na ławce podnoszenie hantli4X10 Przedramie -uginanie nadgarstków podchwytem siedząc4X10 -uginanie nadgarstków nadchwytem siedząc4X10 -,,zwijanie sznurka" ===>zwiniecie i rozwinięcie to 1 raz i tak 4X co o tym myślicie?? jakie zmainy wprowadzić??....czy moze wszystko jest ok?? pozdrawiam

[...] itd tylko poprostu chcialbym sie dowiedziec ile mozna sobie odpuscic jesli chce sie widziec efekty ? Oczywiscie wiem ze najlepiej jest sie trzymac diety i warzyc co do grama wszystko ale ja jakos nie potrafie tego trzymac na dluzsza mete ... na dzien dzisiejszy ok tygodnia juz robie 1 dzien ABS 8min + HIIT a drugi ABSS+Rowerek 45 min bralem TSE [...]

[...] chyba. Mam wrażenie, że wydzielina z prawej zablokowanej dziury idzie jakby z zatoki, ale nic mnie nie boli i żadnych nieprzyjemnych objawów zatokowych. Teraz odstawiłem wszystko, żeby dać spokój lekom i w sumie jest gorzej. Prawa nadal zablokowana z przebłyskami na wydmuchanie od czasu do czasu, lewa się czasm zatyka a za chwile bez nawet [...]

[...] i na nią musi ciężko pracować. Ze zdjęcia widać że ma chłopak warunki. Natomiast Gołota z tej foty wygląda dosyć kiepsko...taki zaniedbany. Mam nadzieje ,że z nim jest wszystko okey. Może Andrew weźmie się za promowanie naszych polskich talentów w USA? Kto wie ale może dzięki niemu wypłynie ktoś taki jak właśnie Wawrzyk czy Szpilka. Powiem [...]

[...] Cel treningowy: hm.. poprawa efektów Staż treningowy na słowni: Trening jakieś ... 4 miesiące stałego. Uprawiane inne sporty: siatkówka/bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz maszyn :) Dieta: domowe obiady więc wiadomo :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] mogę cały dzień szpinak wcinać,ale chciałbym żeby ktoś mi coś doradził bo,mam nadzieję że ktoś już zrozumiał,ja nie wiem czy chcę być chudy czy umięśniony,ja po prostu nie znoszę mojego brzucha i ud szczególnie, i dlatego muszę chociaż te uda jakoś odchudzić a jak nie to w drugą stronę-powiększyć wszystko.Pomóżcie,jestem w kropce od roku :(.

[...] : hmm sredniawa, staralem sie nie obzerac, rano platki owsiane, zawsze po silowni tunczyk, jak byl tez ryz to mieszkalem ryz,tunczyk i pomidor :) a tak po za tym to jem wszystko co mamuska zrobi na obiad : p ogolnie to cwicze juz systematycznie od poczatku wrzesnia,cwiczylem tez wczesniej kwiecien,maj polowa czerwca ale wakacje w polsce [...]

[...] normy 1,27/19,26 - LH: 3,84 mlU/ml normy 1,24/8,62 - Estro: 41,7 pg/ml normy -/47 - Prolka: 11,84 ng/ml normy 2,64/13,13 - Test: 541,3 ng/dl normy 198/679 Jak widać na sucho wszystko w normie a teraz badania 3 dni po ostatnim strzale propa: - ALAT : 60 UI normy 0/50 - AspAT: 51 UI normy 0/50 - TSH: 3,378 ulU/ml normy 0.38/5,33 - FSH: < 0,2 [...]

[...] stresów, domowe obiadki). Przez pierwsze 1.5 miesiąca źle trenowałem (przy treningu na masę u ektomorfika powinienem inaczej), bo robiłem "ogólnorozwojówkę" i ćwiczyłem wszystko jak leci, dziennie ok 2h i tak 3x w tygodniu. Ale dzięki temu polepszyła mi się ogólna kondycja, rzeźba, samopoczucie, zwiększyła siła. Od tygodnia robię to trochę [...]

[...] mi powiedzieć czy taki trening ma sens? Uzgodniony z trenerem na siłowni ale on jakiś mało godny zaufania mi się wydaje. Wygląda na takiego co poszedł na kurs i myśli że już wszystko wie ;) no ale może się mylę oczywiście. waga: 51 kilo, wzrost 160 cm. Nie zależy mi żeby leciało mi jakoś bardzo z wagi, z dwa kilo mogło by oczywiście. bardziej [...]

[...] 3x12 na maszynie lezac (dwuglowyl 3x12 rozszerzanie nog i zwerzanie (nie wiem jak to nazwac) 5x12 wyciskanie na suwnicy na lydki Przedramie to 3 serie po 3 cwiczenia superserie w wybrany dzien powtorzenia az do pompy miesniowej Brzuch w wybrany dzien 3 cwiczenia : unoszenie nog , spiecia , obracanie z ciezarem czy jakos tak wszystko 3x12

[...] Guimaraes (7-0-1) 145 lbs.: Raphael Assuncao (17-4) vs. Issei Tamura (7-2) Może rozpiska poza ME i Njokuounaoi nie jest zbyt ciekawa(dla mnie) ale ten main event wynagradza wszystko :-D Kiedyś hejtowałem Munoza ale przekonałem się do tego, że jest w Top 10 na pewno. (TezAndrzej };-) ) http://www.youtube.com/watch?v=x17BshE7eVE GAlA W ŚRODĘ PO [...]